El método Pilates es un excelente ejercicio durante el embarazo y el post-parto, preparando el cuerpo para los cambios que se producen durante la gestación, y ayudándote después del parto a recuperar tu musculatura y flexibilidad.

En Fun&Fit te ofrecemos 2 modalidades para que practiques Pilates.

Pilates para embarazadas

Durante el embarazo, experimentarás muchos cambios, tanto físicos como psicológicos.
El cuerpo pierde elasticidad, te sentirás más patosa y sólo mantener una buena postura ya será una labor difícil para ti. Por eso, precisamente en este periodo, es más importante que nunca realizar regularmente una serie de ejercicios específicos que favorecerán el sano desarrollo del embarazo y te ayudarán a mantener el peso, fortalecer la musculatura que más falta te hace, mejorar la capacidad pulmonar mermada, y estimular la circulación sanguínea.
Los movimientos de Pilates te ayudarán a mantener una buena postura, a aliviar algunos de los dolores habituales (ciática, lumbalgias, etc.), y a tener, en definitiva, un embarazo más saludable.

Conoce los beneficios y recomendaciones

Pilates post-parto con tu bebe

Ponte en forma a la vez que te relacionas con tu bebe de una forma afectiva y divertida.
En nuestro centro te ofrecemos un lugar para tonificar tu cuerpo después del parto. Recuperarás la energía que necesitas para hacer frente a los cambios físicos y emocionales que estás sintiendo.
Te ayudaremos, a través de ejercicios específicos, suaves y entretenidos, a que todas las partes de tu cuerpo, que se han visto afectadas durante el embarazo y el trabajo del parto, vuelvan poco a poco a su lugar (suelo pélvico, cintura abdominal, columna vertebral, circulación sanguínea, etc.).
Al principio los ejercicios te costarán un gran esfuerzo, pero verás como poco a poco evolucionas y vas recuperando la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Pasadas unas cinco semanas notarás las mejorías físicas, y tras el primer trimestre los cambios serán evidentes. Eso sí, te avisamos desde ahora: lo más duro es poner a tono la cintura abdominal. Persevera, ten paciencia y no seas dura contigo misma.
También haremos trabajos de relajación, ya que es habitual que te sientas estresada y es importante conseguir regular el sistema nervioso para que así el sistema hormonal se reequilibre más fácilmente y la ansiedad no afecte a la lactancia.
Compartirás tu experiencia con otras mamás, adquirirás seguridad y desterrarás dudas.

Conoce los beneficios y recomendaciones

Nuevos horarios

Pilates: Martes a las 18:30. Puedes traer a tu bebé ¡es bienvenido!
Pilates embarazo: Martes a las 19:30

Comenzamos el 2 de abril. Reserva tu plaza en el 914 272 595 o escríbenos un correo a info@funandfit.es